Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Secara Alami

 Cara sederhana menurunkan berat badan secara alami.

Bagaimana rasanya apabila kelebihan berat badan? Orang orang yang kelebihan berat badan tentu akan merasakan kesusahan dan kesulitan dalam menjalan aktifitas sehari hari, seperti yang pernah admin alami beberapa waktu yang lalu.

Apa aja sih resikonya apabila kelebihan berat badan? Seperti yang pernah saya alami,

1. Kesulitan waktu duduk dan mau beranjak berdiri. 
2. Capat capek ketika berjalan agak jauh sedikiet
3. Cepat malas beraktifitas
4. Lebih rentan terhadap resiko penyakit.

Itu semua adalah akibat dari kelebihan dari berat badan yang kurang terkontrol sehingga menyebabkan beberapa resiko tersebut.



Ada hal yang penting dilakukan dalam mengontrol berat badan kita yakni masalah makanan, tentu dalam hal ini adalah mengatur pola makan dan menjaga kesehatan secara teratur. Berikut ini adalah beberapa anjuran dalam mengatur pola makan

1. Konsumsi sayuran lebih banyak

Sayuran seperti brokoli, kentang, wortel dan bayam memiliki peran yang sangat besar dalam setiap program diet yang ada. Sayuran dapat membuat tubuh merasa kenyang dengan sedikit kalori di dalamnya. Tak hanya itu, sayuran juga memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa penyakit kanker.

2. Kurangi konsumsi gula

Gula memang diketahui dapat membuat makanan terasa lebih lezat. Sehingga banyak restoran menambahkan gula di setiap makanan yang disajikan, mulai dari roti, sop, salad, sereal, yogurts dan lainnya. Rata-rata, orang Amerika mengonsumsi lebih dari 19 sendok teh gula per hari jauh dari batas yang direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung Amerika yang membatasi 6 sendok teh untuk perempuan dan 9 sendok teh untuk laki-laki.  Saran untuk mengurangi konsumsi gula hampir dapat ditemukan di dalam setiap program diet yang ada. Cara untuk mengurangi konsumsi gula adalah dengan mengurangi makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi, sirup manis dan minuman bersoda. Sebab, makanan dan minuman tersebut dapat memberikan pengaruh besar pada kesehatan tubuh.

3. Konsumsi makanan berserat tinggi

Buah, sayuran dan kacang-kacangan dapat menjaga tubuh dari kelebihan berat badan, karena makanan tersebut kaya akan protein dan memiliki kalori yang rendah. Penelitian menunjukkan bahwa dengan menambah menu serat ke dalam menu makanan adalah salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan.

[Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Secara Alami] Google Ping

Artikel Terkait

Kesehatan

• Apa Manfaat Buah Ciplukan Dan Bagaimana Cara Mengolahnya?
• Cara Memperbesar Alat Vital Dengan Minyak Tawon
• Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak dan Tenggorokan Gatal di Malam Hari
• Tips Ampuh menghilangkan rasa pahit daun dan bunga pepaya dengan ini
• Rasakan manfaatnya temu ireng untuk kesehatan
• Berbagai Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan
• Secara Alami Olah Raga Ini Dapat Mininggikan Badan Anda
• Lakukan Olah raga Ini Cara Untuk Mengecilkan Perut Buncit Anda.
• Cara Mudah Menghilangkan Ngorok
• Khasiat dan Manfaat Pasak Bumi Dari Kalimantan

Cara

• Cara Mengusir Tikus Yang Merajalela Secara Alami
• Carane Dolanan Egrang Sing Bener
• Tempat Duduk Kereta Api Ekonomi Argo Parahyangan
• Cara Mudah Menyemai Bibit Tanaman Cabe Dengan Pot Tray
• Cara Sederhana Mengusir Lalat Buah Dengan Kapur Barus
• Cara Memilih Tempat Duduk Di Bus Seat 2-2
• Cara Membuat Pupuk Kompos Dari Sekam Padi
• Kepiye Carane Gawe Sego Goreng Sing Enak?
• Cara Mudah Aplikasi Seo Untuk Meningkatkan Traffic Pengunjung Web
• Cara memilih tempat tinggal yang baik dan layak huni
• Cara Mengatasi Kemalasan Dalam Belajar Menggunakan Kata Kerja Imperatif
• Cara Memakai Dasi SMA Yang Benar dan Rapi Simple Banget
• Cara Mengusir Babi di Kebun dan Ladang Jagung
• Prinsip Prinsip Dan Cara Pengangkatan Secara Manual
• Cara Membersihkan Kacamata Minus Yang Tergores Dengan Benar dan Aman
• Cara Memperbesar Alat Vital Dengan Minyak Tawon
• Cara Sederhana Menjernihkan Air Di Rumah